Wenn Sie ein Elternteil sind und die Kleinen zu Hause aufwachsen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie bereits mindestens eine Mahlzeit erlebt haben, bei der Sie Ihr Kind zum Essen zwingen mussten, weil „es gesund ist“.

Mach dir keine Sorgen! Sie werden froh sein zu wissen, dass es gesunde Lebensmittel gibt, die Kinder wirklich lieben!

Milch

Kinder lieben Milch, die gut ist, da Milch eine gute Quelle für Protein, Kalzium und Vitamin D ist. Wenn Ihr Kind eine Allergie gegen Milch hat, müssen Sie einen Kinderarzt aufsuchen, um die beste Alternative zu finden.

Äpfel

Ein mittelgroßer ungeschälter ganzer Apfel versorgt Sie mit ca. 5 Gramm Ballaststoffen. Es ist kalorienarm und eine gute Vitamin-C-Quelle. Denken Sie daran, dass der beste Weg, Äpfel zu essen, wäre, die Schale an zu lassen, selbst wenn Sie sie für Ihr Kind schneiden.

Eier

Eine gute Proteinquelle. Es enthält auch Eisen und andere Vitamine und Mineralien. Ihr Kind mindestens zweimal oder dreimal pro Woche mit Eiern zu füttern ist in Ordnung.

Gemüse

Karotten, Mais, Kartoffeln und Erbsen stehen ganz oben auf der Liste der Gemüse, die Kinder lieben. Es wird auch empfohlen, dass Sie Gemüse so früh wie möglich in die Ernährung Ihres Kindes einführen. Das Essen Ihres gerechten Anteils an Gemüse zeigt ihnen auch, dass das Essen von Gemüse völlig in Ordnung ist.

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne haben einen hohen Ballaststoffgehalt und gelten als weitere gute Eisenquelle. Sie enthalten auch Magnesium, Vitamin E, Zink, Folsäure und Phosphor. Der natürliche, süße, nussartige Geschmack macht es zu einem weiteren, bei Kindern beliebten Nahrungsmittel. 

Erdnussbutter

Eine gute Quelle des Proteins, Erdnussbutter sollte eine Heftklammer in Ihrem Pantry& sein, es sei denn Sie ein Kind haben, das zu den Erdnüssen allergisch ist.

Was ist mit dir? Welche anderen Speisen servieren Sie auf Ihrem Tisch, die Kinder lieben?